昨日のペーランとのセット練習。
会社前の起伏周回で20キロLSD。
シューズはNBザンテ。
重たい足でペース上がらずと言うか上げれず。
13キロくらいからさらに重くなり息も上がってキツくなったけど、ペース落としすぎないように何とか最後までやり切りました。
さらに重くなった足で流し100mを5本。
1本目2本目、全く足が前に出ず。
ダッシュしてるつもりなのに全然スピード出ない。
残りは何とか動いてくれた。
この追い打ちかける流し5本。
かなり効果ありそう。
ストレッチして終了。
先日のカープ戦での戦利品。
