何となく仕事にプライベートに忙しく、なかなか走れず。
ここ最近、繋ぎジョグなしのポイント練習ばっか。
前回400インターバルから中3日。
15キロペースランニング。
4′50設定。シューズはズームフライFK。
2キロめで、すでにオーバーペース。
それでもそんなにキツさを感じなかったので、そのまま落とさず淡々と走ってると4′30近くまで上がる。呼吸もそこそこハァハァって感じ。
このまま15キロまで行けると思った矢先、折り返してからの8キロあたりから強烈な向かい風。心折れて結局10キロでやめ。
少し休んで2000か1000くらいやっとこうかと思ったけど、足の裏もまだ少し痛みと言うか、違和感あるので無理せずにジョグで終了。
今シーズン初戦、よしかハーフまであと18日。
