今日は名古屋で休日。
午前中のうちに走って、昼からゆっくり温泉予定。
前に行った公園までアップジョグ。
足裏の調子も良さそうなので、ペース走することに。
池をぐるぐる3周半。
心肺的にはキツかったけど、足は大丈夫でした。足裏もほぼ完治したみたい。
ダウンジョグ後、ケトルベル。
ダブルアームスイング30×3。
ツイスト腹筋30×3。
ヒップリフト10秒から10回上げ。
ハムと腰回りがパンパンになりした。
さ、お風呂行ってこよ♩
今日は名古屋で休日。
午前中のうちに走って、昼からゆっくり温泉予定。
前に行った公園までアップジョグ。
足裏の調子も良さそうなので、ペース走することに。
池をぐるぐる3周半。
心肺的にはキツかったけど、足は大丈夫でした。足裏もほぼ完治したみたい。
ダウンジョグ後、ケトルベル。
ダブルアームスイング30×3。
ツイスト腹筋30×3。
ヒップリフト10秒から10回上げ。
ハムと腰回りがパンパンになりした。
さ、お風呂行ってこよ♩
