今日は10キロのTT。
会社前の起伏周回コース。
シューズはシューグーで補修した匠練。
外側だけ異常なすり減りなので、補修すればまだまだ走れそう。
2.3回走ったらまた上塗りって感じで、練習のみでもう少し使うつもり。
2キロほどアップ、流し3本、少し休憩後スタート。
5キロあたりが一番きつかったけど、そこまで落ち込みなく最後まで行けました。
ダウン2キロ、ストレッチして終了。
ここまでは、ぼちぼち順調にきてるので、後は体調管理しっかりして本番をむかえるだけです。
来週は、ゆるめのジョグ、木曜あたりに6キロくらいのペーランで最後の刺激入れ、前日土曜日に30分ジョグで終了です。
