【セット練⑤】15キロペーラン〜20キロLSD

今週もセット練。

繁忙期の中、何とか時間取って走ってます。

昨日は浜松で15キロペース走。

4′50/km〜。

途中からペース上がってるのもあるけど、さすがにこのペースで15キロはキツかった。

 

今日は広島エディオンスタジアムで20キロLSD。

途中雨が降り出したけど、強くならなかったのでそのまま続行。

何とか20キロやり切りました。

15キロくらいまでは楽々〜て感じだったけど、ラストの2キロくらいから、ばりキツかった。

 

そろそろ単独で、スピード上げた距離走もやらないと。