愛媛マラソンに向けてセット練開始です。
出来れば最低月3回はこなしていきたい。
1日目 20キロEペース
このペースなら、まだもう少し行けそうだったけど2日セットなので予定通り終了。
2日目 10キロペーラン 4′40/km
最後はビルドアップ。
ダウンジョグの後、タバタ。
バーピー
ジャンピングランジ
スケーターズタッチ
マウンテンクライマー
ジャンピングランジが1番キツかった。
キツすぎて深く沈めない。
終わったら、モモがプルプル。
今回は時間の都合で、距離走→スピ練を実施。
出来れば逆のパターンも取り入れていきたい。
