今日は愛知です。
先週木曜あたりから喉が痛く、どうやら風邪ひいたみたい。
熱はないみたいで体は意外に元気。
それでもこの連休はソフトボール大会や子守などで走れず、今日は中3日空けてのラン。
メニューは20キロ走。
ペースは5′05〜5′10。
結果
12キロで撃沈。
4キロあたりで体が軽くなり、ペース上げたのがいけなかった。
7、8キロあたりは絶好調で、このまま20キロいけるんじゃんって思ったのも束の間。
9キロあたりから苦しくなり、もう10キロでやめようかと。
それでもせめて12キロはと、何とか走りました。
最後は流しもできないほどへばってた。
明日はゆるゆるジョグで繋ぎます。
