インターバル200など

一昨日インターバル200×10。

5本目で、最後まで持たないと思い、ペース修正。

何とか10本。

本日Tペース走。

5キロEペースからそのままTペース。

気温27℃で4′47/kmなので何とかクリア。

5キロまで行きたかったけど、ラスト500で力尽きました。

流し3本して終了。

体は動くけど、心肺が少し落ちた感じ。

駅伝まで、スピード中心の練習かな。

 

がんばろう広島。

がんばろう西日本。