15キロ 起伏走

福岡です。

宮若市ってとこ、若宮インターなのに宮若。

なんでだろう。

起伏15キロ。

10キロベストから4′52がMペース。

1キロアップジョグ。

2〜12キロは、Mペース。

そのまま15キロまで行きたかったけど、最後はずっと上りで心がポッキー。

ラスト1キロはフラットからやや下ってて、気持ちよく流せました。

最後に流し3本して終了。