ガチゆる走 起伏

広島です。

仕事終わりに、会社の周回コースでガチゆる走。

2キロアップジョグ、流し3本してスタート。

1、3がガチ部分。

残り7キロジョグ。

起伏のわりには、そこそこ走れました。

3′51は一応シーズンベスト。

ちなみにPBは、10年前に3′35。

さすがにそこまでは、もう戻らないかもしれないけど、現状どのくらいで走れるんだろう。

近々、ちゃんとトラックで測ってみようかな。