横浜です。
今日は都筑緑道。
8キロで折り返しての16キロ。
雨上がりだったので、所々ぬかるんでて走りにくかったです。
ジョグでスタート、10キロあたりで足が張ってきたけど、痛みとかではないので、あえてペースアップ。
ラストの5キロくらいは、特に足の付け根、お尻の下あたりを使う意識で走りました。
この走り方だと、腿の裏はだるくなるけど、膝にはかなり優しい感じ。
最後はビルドアップして終了。
ラン後、膝下はほぼダメージなし、ハムはかなり張ってます。
レースはしばらく無いので、筋肉痛必至で色々と試してみます。
2017年
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 1時間47分33秒
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ 1時間35分00秒 PB
2018年
2/4 愛媛マラソン フル 4時間56分47秒 PB
3/18 ふくやまマラソン 10キロ 44分35秒 PB
4/1 宮島マラソン 15キロ 1時間13分19秒 PB
4/29 よしかマラソン ハーフ 1時間40分28秒 PB
