広島です。
レース明け、中3日。
まだまだ疲労が抜けません。
ふくらはぎ、ハム、お尻の付け根。
マッサージしたら、気持ちいい感じの痛さ。
レース終盤では、完全に腰が落ちたフォームになってたみたいで、まだまだ中臀筋、内転筋などを鍛えなきゃなと。
この部位を強くすると、ランナーズニーの予防にもなるみたいで。
筋トレも頑張ろっと。
今日は、Eペースジョグ。
そんなにペース早くないのに、結構しんどかった。
最後の流しも今日は無しで、ストレッチで終了。
明後日、調子が戻ればTペース走の予定です。
2017年
9/3 聖湖マラソン ハーフ 家事都合のためDNS
10/15 MIKANマラソン ハーフ 1時間47分33秒
11/5 白竜湖グリーンマラソン 20キロ 1時間35分00秒 PB
2018年
2/4 愛媛マラソン フル 4時間56分47秒 PB
3/18 ふくやまマラソン 10キロ 44分35秒 PB
4/1 宮島マラソン 15キロ 1時間13分19秒 PB
4/29 よしかマラソン ハーフ 1時間40分28秒 PB
