ジョグ 三矢

ジョグ10キロ 坂道200×3本

シューズ ニューヨーク5（106キロ）

 

今日も仕事終わりジョグ。

気持ち早めで後半ややビルドアップ。

坂道ダッシュ3本で締め。

暑すぎて、ゆでダコになりました。

月間走行 11キロ

 

2017〜18シーズン レース予定

9/3 聖湖マラソン ハーフ

10/15 MIKANマラソン ハーフ

以後未定