ジョグ7キロ
流し100m×5本
シューズ ウェーブライダー20（40キロ）
今日はあえて意識して2キロごとピッチ上げたり下げたりして走りました。
ピッチ上げると腕振りも連動してかなり忙しい感じ。
慣れてないせいか心拍数も上がり気味で、いつものストライドに戻すとゆったり走れる感じ。
ジョグペースだとあまり意識しない方がいいですね。
ラスト1キロ、気持ちももを上げて走るとピッチも自然とやや上がり気持ちよく足も運べました。ペースも上がりましたけど…。
流し５本はいい感じで身体がキレてました。
月間走行 153キロ
