ペース走15キロ 5′00/km
シューズ HANZO T（115キロ）
少しアップダウンのあるコース。
折り返しての15キロ。
上りは5′20″下りは4′40″くらいの感覚で5′00/km目標で巡行。
ナイキアプリで走ったので平均ペースしか出ず
ラップが全くわからない。
1キロ進むたびに時間を足し算、うん大体5′00/kmくらい、みたいな感じで 笑。
その割にはまあまあ綺麗にまとめれた。
このペースだとまだまだこの距離が限界。
少しづつでも上がってきてるので焦らずやって行こう。
ダウンジョグ、ストレッチして終了。
月間走行 72キロ
