ジョグ 鶴見川

ジョグ20キロ

シューズ ニューヨーク５（68キロ）

 

前半ぼちぼち後半少し早めのペースで20キロ

ビルドアップの疲れが残ってるのか20キロで足がガクガクになり終了

11.5ぐらいで折り返したので残り約３キロ歩いて帰りました

歩くと3キロでもすごく長く感じた。。

いいダウンにはなりましたけど(^^;;

 

内転筋？腿の内側がいい感じに張ってマッサージすると気持ちいい

まあ、まだまだ足が出来てないって事です

月間走行 54キロ