インターバル 鶴見川

インターバル 1′30″×10本

シューズ ターサージール３（283キロ）

 

ランナーズのダブルリピート機能を使い

1′30″つなぎ1′30″で10本

3キロジョッグからのスタートで10本

リカバリーまで入れて終了時走行距離が8.9キロ

ほぼ400×10（200）で行けたんかな

 

久しぶりにターサージール３引っ張り出してみたけどやっぱり軽〜い

ただ、10キロレースとスピード練習でしか履かなかったけど寿命は短いですね

300キロ走ってないのにこんな感じです

月間走行 10キロ