多摩川河川敷にて。VDOT58.3のTペース3:45/km。
クリア。
自宅から河川敷に向かう5キロと、閾値走開始から2キロは脚が重い。疲れ残ってるなーと思いながら走っていたが閾値走3キロ目以降は余裕あり。向かい風強めだったが気にならない感じ。
今シーズンはeA式で練習計画を組んでいたが6月から閾値走をミックス。
持ちタイムから算出してVDOT57.3のTペース3:49/kmから開始し、週1回実施を継続して余裕が出てきたためVDOT58.3の3:45/kmにアップ。今日で11回目だったが一番余裕があったな。気温（18℃）の影響はおおいにあるけどパワーアップも感じる。続けて良かったと思う。
横浜マラソンまであと2週間だ。
