去年末、体力低下が激しいことに気が付きました。
このため、体や心のメンテによりいっそう気をつけるようになりました。
やったことは、2つ。
１，ジムに行く回数を増やしました。週1-2回→3回。
２，食事方法変更による体重コントロール。64→61.5kg
この効果は絶大でした。
体重減ったこと。体型が見違えるほど変わったことは、もちろん。
ジムに行くのが楽しくなってきたんです。
数ヶ月前までは、ジムから帰ると全身疲労と筋肉痛で数時間何もできない状態でした。でも今は、以前より記録が伸びている（過去最高値、12分間走2.3ｋｍ プッシュ、プル70ｋｇ 腹筋75ｋｇ）のにも関わらず、疲労がそれほどでもない。すぐに外出できたりします。
行くのが楽だし、記録は伸びるし、体調いいし、体型は良くなるし、もう楽しくて仕方ない。
去年、老いを感じてた時とは大きな違いです。
こんな些細なことで、人生が大きく変化するとは、ほんとに驚き。
フィジカルがメンタルに影響するとか、運動すると気分が良くなるとか、頭ではわかってたけど、こんなになるとは。
とにかく、これが続くことを祈るばかり。
ふしだらな生活にもどると、すぐにジムに行かなくなる。
そうすると悪循環。
こうやって書くことで、自分を励ましてます。
