2021-09-16 210916runaway（4日ぶりぶりのラン） ランニング 今日のrunaway！ いやいやなかなか仕事が立て込んできて残業する羽目になり、ランの時間が取れなくなってきている（笑） 日曜日以来の4日ぶりのラン。 多摩湖自転車道を７キロ。 ５３０の一定ペースで走ってみる。 ２０１７年湘南国際マラソンのランシャツ シューズはミズノ ウェーブデュエルネオ プロトタイプ アイシングはセブンイレブンの半額クーポンを使って、 ザバス ミルクプロテイン カフェラテ風味 明日までの期限だったから使うことに（笑）
