今日のrunaway！
昨日の低強度有酸素運動の続きラン。
いつもの多摩湖までの10キロを701ペースでゆっくり走る。
ときどきウォーキング（笑）
今日、朝走ろうとしてGarminをはめてランボタンを押すと、写真の画面が？！
なんと？休息（爆）
えぇぇ～、マジですか～（笑）
せっかく走る気マンマンなのに・・・
昨日、低強度有酸素運動が不足しているため、ゆっくりとしたランをしたところ、その夜は非常に快適な睡眠ができた。
これはGarminの言う通りにトレーニングをしていれば、ボデバランスが良くなるのではないかと思い、今日の指示を確認すると休息なる指示だった。
週末で長い距離を踏むつもりでいたので、がっかり（笑）
しかしよく見ると、もしやるのであれば、低強度で短時間の運動をおすすめしますと書かれているので、昨日と同じスピードより更に遅めで距離も10キロにして走ることにした。
多摩湖のある狭山公園入口付近
新緑が綺麗で、緊急事態宣言が出たことで更に人が増えてきた！
特にランナーが多い。
ここまでで、キロ550～600くらいで走ってきていたので、多摩湖畔はウォーキングをして640へ調整するつもりでいた。
天気もよく穏やかな多摩湖
ランナーがたくさん走っている。
ミズノ ウェーブエンペラージャパン3
2021年仙台国際ハーフマラソンのランシャツ
Run Again
たまにはウォーキングも気持ちがいい！
帰りは堤防下の狭山公園の中を歩きながらの復路。
新緑の中をウォーキング。
公園を出て、また走り始めるも、10キロ終了したら701だった。
少し歩き過ぎたようだ（笑）
しかし、結果としてはすばらしい！とGarminのお墨付きをもらった（笑）
低強度と高強度の有酸素運動、それに無酸素運動の組み合わせでボデバランスを作っていくのがいいみたいだ。
全然わからないので、Garminに頼るしかないけど・・・（笑）
