今日のrunaway！
晴れているけど、快晴ではない微妙な天気（笑）
21キロをキロ6分ペースで、足裏の毛細血管に血流をしっかり行き渡らせるためと、フォームを整えて特に体幹を意識して走ることを目的にしていた。
あとは最近ロングをやっていないので・・・（爆）
割と5分半から6分半辺りで巡航。
寒くもなく比較的走るには暖かい気候だ。
多摩湖の南側から回っていったので、13キロ付近の中間点で1分休憩。
14キロ付近にメットライフドーム。
今日はイベントもなく静かなドームだった（笑）
多摩湖の周回コースは平坦なところはほとんどなく、すべて大小様々なアップダウンの連続で、地味にキツい（笑）
ミズノのウインドジャケット
シューズはアシックスのターサージール6Slim
多摩湖の高台にある堤防
いつも10キロランの時の折り返し地点。
風もなくおだやかな湖。
一定のペースで走り続けた。
