今日のrunaway！
今週は小春日和が続く中、週末のランニング。
My Favoriteコースの多摩湖までの10キロクルージング。
快晴で午前中はあまり風もなく、多摩湖は自転車道からたくさんのランナーが走っていた。
今年初めに痛めた右膝のランナーズニーはだいぶ良くなってきているが、未だに少しだけ鈍痛的な感じがある。
そのため、1回のランの中でジョグ6：ペース走4くらいの割合で走るようにしている。
多摩湖自転車道は信号待ちや踏切が多く、1キロをノンストップで走れるところが少ないかわりに、自動車が通らず道も普通の沿道のように斜めになるところもない。
9キロ辺りに1箇所だけ、1キロをノンストップで走れるところがあり、そこで少しペースを上げて見る。
435くらいで走れているので、だいぶ調子も戻ってきているようだ（笑）
このまま続かないけど・・・（爆）
多摩湖の堤防は最近人も多く、ペースを上げて走れない。
2018年大阪マラソンのランシャツ
AdidasアディゼロTAKUMI SEN3
薄底で固いソールだが、ブーストのクッションが跳ねる！
踵着地だと頭の中にまで鈍い振動が響く（爆）
最高の天気
