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今日のrunaway!
ジョグの日(笑)

40分~60分のゆっくりジョグ。
+ウインドスプリント×4発。

6キロ辺りでウインドスプリント。
4回目には、瞬間風速255(笑)

夕方の多摩湖の高台にある堤防は風が抜ける感じだ。

2018年湘南国際マラソンのランシャツ

ミズノ ウェーブエンペラージャパン3
シビアなシューズでジョグ(笑)

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