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今日のrunaway！
ジョグの日(笑)
40分～60分のゆっくりジョグ。
+ウインドスプリント×4発。
6キロ辺りでウインドスプリント。
4回目には、瞬間風速255(笑)
夕方の多摩湖の高台にある堤防は風が抜ける感じだ。
2018年湘南国際マラソンのランシャツ
ミズノ ウェーブエンペラージャパン3
シビアなシューズでジョグ(笑)
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