今日のrunaway！
ナイキコーチの指示は、スピードラン！
400m×5本
短距離の全力疾走を繰り返すトレーニング
ということだった。
しかし、帰宅時にうちの周辺地域だけピンショットで雨。
わざとか？（爆）
近くの陸上競技場でやろうと思っていたが、トラックがぬかるんでいてシューズが泥だらけになるのでやめた。
その代わりに、いつもの多摩湖自転車道を全力疾走で昨日できなかった7キロを走る事にした。
7キロを439で走り抜ける！
今の限界レベル・・・
呼吸が吹っ飛ぶかと思うくらいきつかった（笑）
５キロで力尽きるところをなんとか粘った。
2019年軽井沢ハーフマラソンのランシャツ
