こんにちは、晏藤滉子です。
本日で連続投稿2536回目のブログとなりました
不安な時って誰にでもありますよね
自信がなかったり、心と身体がくたびれていると不安は忍び寄ってくるものです。そして不安とは脳内で膨らむもの、イメージが暴走して妄想族に。手に負えない状態になってしまいがちですよね。
そうなる前の小さなコツですｗ
それは、不安を感じかけたら何でもいいから身体を動かすこと。
唇もいいけど、お喋りは時に不安に拍車をかけてしまうもの。
先ずはその場から離れるだけでもいい。トイレでも全然大丈夫。
これはね、怒った時とかでも効果アリ。
人間って体を動かすと、自然と意識が外で向くものだから。手先も含め身体を動かしながら感情を膨らますことは逆に難しいものです。
私の場合モヤっとしたら餃子を作ります。ひたすら野菜をみじん切りにしていく、それを皮に包んでいく作業も含めクールダウンには最適です。また急遽感情を鎮めるにはトイレに入るかシャワーを浴びるがテッパンです。「水に流す」はある意味的を得ている言葉、つまり水の音によって人間って癒されるものですから。
不安や気持ちが昂る時ほど、不用意な発言で自爆する前にその場から離れてみることです。それかノートになぐり書きしてみるのも良いでしょう。ビリビリに破くとかね(*^^)v
蟹座真っ只中の今ここ、感情やストレスの取り扱い注意です。
上手く逃していきましょう(^^♪
今日も読んでいただいてありがとうございます。 それではまた
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