こんにちは、晏藤滉子です。
本日で連続投稿2535回目のブログとなりました
梅雨になると頭が重くて、やる気も起こらない。
今はそのような季節真っ只中ですよね。
やる気が起こらない時、どうしていますか？
やる気が湧かない案件って、大抵「やらなければいけないこと」が殆どです。
家事や仕事、試験勉強、ダイエットなど･･･子供から大人まで「やるべきこと」を抱えているものです。意志が強い人ならば気合でこなしてしまうのでしょうが、一般人にはハードル高過ぎですよね。
「やる気スイッチ」の在り処を皆探しています。
でもね、それが見つからなくてやる気も迷子になる時、自分責めをしてしまいがち。これが一番のＮＧ行為、これをするとやる気スイッチの場所を覆い隠してしまうものです。そしてますますやる気は迷走してしまう･･･負のループですね。
私自身、やる気が湧かない時に心がけていることがあります。
それは「今ここでやりたいことをする」一択です。「今やるべきこと」に囚われて無理くり重い腰を上げるなんて、セルフＤＶでしかありません。その苦痛って、皆経験していることでしょう。
「今やりたいこと」は「やるべきこと」とリンクしていなくてもＯＫ。ただ思いつくこと「これならしたい」に手をつけることです。
そういうと、ラクな方に逃げてしまうのではと思われがちですが、
「今やりたいこと」をするという成功体験を積むことで、見失いかけたやる気スイッチが戻って来るものです。凄くイヤだった「やるべきこと」を、ちょっとやってみようかなという気にさせてくれる効果もアリ。
そこで大切なのは、「やるべき事を後回しにした」という罪悪感は手放すこと。それをしていたら、やる気スイッチはまた隠れてしまいますから。あくまでも堂々と「今したいこと」を完遂することです。
やるべきことは、やる気の導火線に火をつけること。
「やる気」って自然発火することはあり得ません。そして義務や責任で発火することもありません。やる気と元気ってワンセットですから、モヤモヤしていたら感情の湿気で火もつきませんからw
先ずは「今出来ることは何なのか」･･･それを見つけることなのかもしれませんね
今日も読んでいただいてありがとうございます。 それではまた(^^)/
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