こんにちは、晏藤滉子です。
本日で連続投稿2531回目のブログとなりました
「くたびれている日」ってありますよね。
思い当たることがあったりなかったり･･･とにかくエネルギーが駄々洩れしているような消耗状態です。やる気なんて湧かないし、気怠くて考えるのもめんどうになる。そこで多くの人は「原因」を見つけ何とかしようとするのでしょうが、結構難しかったりするものです。それは今の状態は色んな要素が絡んでいるからで、一つの原因を探すことは容易ではありません。これかな？ と思っても、実際はズレていたりするものです。
くたびれている日は、先ずは対処療法です。
気怠さややる気のなさをユルユルとなだめてあげましょう。
私自身「くたびれてるな･･･」と感じた時、
手立てとして”食事”に注目しています。そもそも食いしん坊ですので･･･('◇')ゞ
基本的に「本当に食べたいもの」を一人で食すこと。身体に良いものとか、自炊でとか、難しく考える必要はありません。その時私が一番食べたいものを、心地よい環境でいただくこと。
大事なことは、食事に時間をかけること。所作をゆったりすることです。出来れば雑音のない環境がおすすめです。‟ゆっくり”というのは目の前の料理に意識を集中すること、五感を発揮させることにつながります。だから「ひとり」が大切なキーワード。連れが居ると集中は削がれてしまうから。
いつも以上にゆっくり嚙み締めましょう。一口ごとに箸を置くくらいに･･･
そして今食べているものが、自分の滋養になるイメージで味わいましょう。
ゆったりとした食事は、落ち着かない心の中をリセットするものです。
消耗を感じた日こそ、食事は区切りであり有効な手立てになると思うのです('◇')ゞ
今日も読んでいただいてありがとうございます。 それではまた
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