こんにちは、晏藤滉子です。
本日で連続投稿2494回目のブログとなりました
今夜は満月ですね。
お天気の良い地方では、今頃素敵な満月が眺められることでしょう。
私も今まで満月の鑑賞会しておりました。
やはりお月様って風情があって良いものですよね(^^)/
この季節の変わり目では、身体も何気に不調になるものです。何となく･･･怠かったり、眠たかったり、やる気も起きないことだって。まぁ、それを季節のせいにすることも悪くはないけれど、ちょっと勿体ない気がしませんか？
だって梅雨前の一番爽やかな季節だから。
気怠さと付き合いながら一日終わるのは至極勿体ないと思ってしまうのです。
私自身そのような状況の対策には、
寝る！ 食べる！ お風呂に浸かる！ とそれはもう「基本中のキ」に還ると決めています。
難しいことは取り入れない。ただちょっとしたコツは必須です。
これは万人共通のコツというよりも、長年自分で実験した検証結果のようなもの。一人一人オリジナルのコツでＯＫです。むしろその方が健全だったりしますから(^^♪
私の場合、寝る！は･･･夜は最低６時間半から７時間の睡眠を。そして午後14時までに15分の仮眠をとります。不安定な季節だからこそちょっと油断すると夜更かししてしまう。夜更かしは習慣化しやすいものですよね。そうなる前にベッドに入る時間は心して守りましょう。
食べる！は･･･食べ過ぎないこと。そしてお腹が充分空いてから食事することです。決して間食で胃もたれしたまま食事に突入しないこと。一食くらい抜いても体は全然大丈夫ですから。食べ過ぎないことって、腹八分という考え方はハードル高過ぎかもしれません。それよりも食事の最中に「美味しくなくなってきた」「飽きてきた」その瞬間を見逃さないことです。それだと腹9.5分くらいかな･･･それくらいだと躊躇しないで食事を止められる腹具合だと思うのです。
お風呂に浸かるのは言わずもがなw
どんなに暖かい季節でも、身体の芯は冷えていたり、消耗していたり、結構堪えているものです。帰宅してお風呂に入って「フー♪」とため息が出るのは、体の芯からの歓声なのでしょう。このブログでもくどい程共有していますが･･･やはりお風呂にはつかりましょう！ くたびれているならば尚更です。感情的に凹んでいる、ヘトヘトならば海由来の塩をひとつかみ湯船にいれましょう。浄化のためにはとても有効なコツですから。
ちょうど今のこの時期は、自分を癒す為の季節かもしれません。
季節の揺らぎを共に楽しめるよう･･･生活を特別仕様にいたしましょうね(^^♪
今日も読んでいただいてありがとうございます。 それではまた
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