こんにちは、晏藤滉子です。
本日で連続投稿2481回目のブログとなりました
今日は個人的な呟きですので悪しからずです('◇')ゞ
私は女性としては食が太いタイプ（身体もｗ）
一日二食をシッカリいただきます(*^^)v
でもね、間食は殆どしない。友人と会ったりする時くらいかな。
スイーツも好きなんですけどね･･･常習性はありません。
基本的にお腹が空かない状態で食べると、胃腸が重くなり「お腹がすく」という体感覚が鈍ってしまう。なにより「空腹は最大のごちそう」･･･空腹で食事する方が絶対美味しいと確信していますから。
友人と遠出したり、親戚が集まったりすると始終何かをつまむことになる。それは楽しいけれど次第に胃の辺りが張って来るような重くなるような状態になってしまうものです。
半月くらい前からかな･･･私の食欲がとても乱れていることに気づきました。とにかく小腹がすいて口寂しくなってしまう。ナッツとかお煎餅を少し食べて治まったと思いきや、１時間もすれば何か食べたくなってしまう。そして食事の時間が来ればシッカリ食べられる･･･完全な食べ過ぎループに嵌っていました。
このままじゃマズイ！( ;∀;)
正体不明の食欲の正体･･･ひとつだけ思い当たることがありました。
それはこの春、忙しかったこともあり自炊する回数が減ってしまったこと。そしてそれを埋め合わせるように糖質を押さえた機能性食品を連続して食べてしまったこと。たまたま沢山手元にあったんですよね･･･その処理も兼ねて。その糖質制限の食品はちゃんとしたメーカーのモノ、それが悪い食品ではありません。実際機能性食品を利用して助かっている人がいるくらいだから。
きっと普段しっかり食べている私には合わなかっただけのこと。自律神経も含め身体のバランスを崩してしまったのでしょう。つまりボリューム満点のパスタなのに実際は糖質が低め･･･視覚や味覚で満足しても、身体にとっては「見た目と違うものが体内に入って来るぞ！」 そりゃ違和感で身体も混乱しますよね。
だからこそ意味不明の空腹感という「身体の悲鳴」があがったのでしょう。
このＧＷは間食癖からの離脱を目指しています。
半分習慣になりつつなっていたから結構キツイと感じています。
先ずは常温の水をしっかり飲むこと（目指せ！1.5Ｌ）
間食はしない。食事前には完全な空腹状態になることでしょうか
あまり無理しても、違う方向にバランス崩してしまうしね"(-""-)"
やはり春という季節は身体も揺らぎやすいもの
注意を怠ってはいけませんね･･･反省です
今日も読んでいただいてありがとうございます。 それではまた(^^)/
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