こんにちは、晏藤滉子です。
本日で連続投稿2393回目のブログとなりました(^^♪
集中が途切れる時･･･
頭や目の辺りがズンと重くなったり、
考えるのが鬱陶しくなったり、投げやりになったりする。
作業が進まなくなる、頭に入らないこともありますよね
そんな時は気分転換で珈琲を飲んだり、ストレッチとかボーっとするのもひとつの手。
集中が途切れた時のマイルールって有ると思うのです。
最近大事なことに気づきました。
それは、マイルールに乗っかったままで消えてしまう問題のこと。
つまり気分転換のままフェイドアウトしてしまうこと。
正直･･･そんなことありませんか？ww
私は結構やらかしていました。
気分転換に料理作り始めたらそのまま、
ネットサーフィンし始めたらそのまま、
ゲームやり始めたらそのまま･･･
そう、一時的な現実逃避がそのまま脱走に繋がってしまう情けなさ。
気分転換のつもりが、元の場所に戻らないなんて何やってんだか･･･
そこで集中が途切れた時のマイルールに項目をひとつ加えました
休憩したら、必ず一度帰ってくること。
その上で仕事や勉強の区切りをつけること
元の作業に戻ってもいいし、どうしても気分が乗らなければせめて机上のノートやペンを片付けてちゃんと〆ること。
これだけでも、多少なりともチャント感はあるので、
「私何やってんだか」みたいな自責は少なくなるものです。
小学生が一旦ランドセルを置いてから、遊びに行くようなものかも。
曖昧になりそうな境界線をハッキリさせるため、‟休憩したら帰ってくること”は地味ながらも大切な儀式なのかもしれませんね
今日も読んで下さってありがとうございます。 それではまた(^^)/
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