こんにちは、晏藤滉子です。
本日で連続投稿2388回目のブログとなりました
つい凹んでしまう時ありますよね
人間ですから当然です。でもね、折角？凹んだならばそれを有効に仕立て直したい。
そう常々考えています。だって悔しいじゃないですか･･･運命にノックアウトされたままなんて。
凹む時って色んなパターンありますよね。
仕事が上手くいかない、人間関係のトラブル、結果が出せなくて、自分の不甲斐なさとか･･･何らかの切っ掛けは必ずある筈です。
そこでやりがちなのは、原因究明と対策。でもそれは傷口を大きくするだけ、私も過去やらかしたものです。原因究明は底なし沼だし、罪悪感も洩れなく付いてくるので復活まで時間が掛かってしまう。
原因究明は･･･程ほどにww。
メンタルが下降線をたどり始めたならば、やるべきことは「感情の棚卸」一択です。
「今何を感じてる？」
「どう思っている？」
誰にも見せないノートに書き記すこと。ここで決して「いい子」にならないことです。プライドや綺麗事も必要ありません。ただ自分の頭の中に浮かぶ言葉を自筆で書き記すだけ。
脳内で言葉や感情が大暴れしている時･･･脳内はある意味無法地帯です。
乱れてもつれた感情を拾い上げて言語化する。脳内言語を筆記する時、暴走する感情は否応なしにスピードを落とします。暴走を放置したならば、いつまでも沈静化するまで待たなければならなくなる。ノートに書き記すことは、脳内の治安を守ることに繋がります。
ひたすら書いてください。脳内の叫びや罵詈雑言を
さんざん書き記していると、境界線を越えるようなタイミングが必ず訪れます。
ふっと軽くなるような、「ま、いいか」と重荷を下ろすような瞬間です。
そのサインがみえたならば･･･
「じゃ、どうしようか？」で問いかけは終わりです。
それから後は、自分の返事を待っていればいい。
直ぐかもしれないし、ちょっと時間要るかもしれない
それでも必ず答えは返してくれるものです。
その間は急かさずゆっくり待ってあげましょう
きっと本音を教えてくれることでしょう。
今日も読んでいただいてありがとうございます。 それではまた(^^)/
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