いきなりですが、寝過ごしました。
３時前に一度起きたのですが、流石に早いなと思いちょっと寝たら５時過ぎちゃいました‼️
まあ、その後ちゃんと走りましたが……
起きていきなり走るのは初めての経験ですが、思った以上に走れないもんですね。
とりあえず今朝の計測です
身長:181cm
体重:94.45kg
BMI:29.2
体脂肪率:22.3
内臓脂肪:17
骨格筋率:33.2
基礎代謝:2013
トレーニングの所でプッシュアップを増やしたり工夫して飽きない様にはしています。
後お通じ安定しないなー。繊維質な食べ物ってゴボウしかわからん‼️
