今日の計測(９月１７日 火曜日)

毎朝５時からジョギングをしているのですが、毎日少しづつ日の出が遅くなって行くのがわかります。

昼間はまだ暑いものの、朝夕はもう秋です。

身長:181cm
体重:93.05kg
BMI:28.7
体脂肪率:22.8
内臓脂肪:16
骨格筋率:33.1
基礎代謝:1987

今日はジョギングの距離を4.6kmまで伸ばしました。一回で走る距離も伸びてきたので、ただ走るのでなく速さや一歩分の距離を伸ばしてみたりして負荷を強くしてみます。