おはようございます‼️見事に寝過ごしました‼️(≧▽≦)
結局腹筋やプランクはすっ飛ばして走って来ました。
身長:181cm
体重:93.45kg
BMI:28.8
体脂肪率:22.3
内臓脂肪:16
骨格筋力:33.1
基礎代謝:1998
夜食にカップラーメンを半分程頂いちゃいました。
一度に走れる距離が大分長くなりました。お陰で3.5km走ってもそれほど時間がかかるって個とが無くなりました。
これなら少し距離をのばしても行けそうなので、明日からちょっとチャレンジしてみます。
