先日紹介した動画ダウンロードサイトで、
初心者向けのトレーニングの動画
をいくつかダウンロードしました。
これでいちいちサイトに行かなくても済むし、スマホに転送して見ながらも出来ます。
まずは、タバタ式。
下記に解説サイトがありますので参考まで。
かなりキツイとの事(^_^;)
また良く知られている運動法の一つで、似た感じのものにHITというものがあります。
動画ではHITとタバタ式とダイエットが混ざっているような気もしますが、とりあえず運動不足と体力作りを室内でやりたいというなら、こういうのもありかと。
あとは、有名な所で「ズボラストレッチ」(主にダイエット系ですが、初心者にも簡単に出来るので個人的には好きなのです)などもありますね。
※この方は動画を上げるのはもうやめてしまったみたいです。
こんな感じであんまり無理を感じないで運動。痩せたらもうけものですね。
実際やってみて続きそうな動画をダウンロード(まだやってないw
運動不足解消になるでしょうか。
