真夜中の大雨警報。
気象特別警報・警報・注意報
2024年07月21日02時09分
横浜地方気象台 発表
大雨警報（浸水害）（発表）
こんなメールがスマホに届くと、災害対応の当番週は昼夜マナーモードにしていないから、警告音とともに目が覚める。一緒に寝ている家族には申し訳ないけど🙏
今回は、ありがたいことに私の代わりに出てくれる責任職がいた。なのて今回の出番はなかった。
しかし、なんだかんだあちこちに連絡しているうちに夜が明けてきた😭
昨夜は警報を見越して９時頃に寝たから、夜中の２時過ぎの警告音で起きるまで約５時間は眠れたかな。
時間が出来たら走らなきゃ！
早起きしたついでにそのまま走ればいいのに、なんだかんだズルズルと過ごしていると、6時過ぎにかみさんと娘が起きてきた。
このズルズルと過ごすってのは、
実にもったいない。
このズルズル時間、もうしない。
自分の人生、無駄にしちゃっている気がする。
ズルズルしていたら
あらら〜、もう走れない😭
気持ちを切り替えて、ベランダを拭いて、布団を干して、シーツと枕カバーを洗濯して、掃除機かけたら朝ご飯。
昨夜の夕食は真夏だけど私のリクエストで「鍋」
締めは冷凍の稲庭(風!?)うどんだったので、朝ご飯は雑炊！
腹いっぱい食べたし、家事もやることやった(午前の部)ので走らせてもらった。
昨日の事(熱中症!?)があるから、日蔭もあるし、水飲み場も沢山ある近所の公園周辺をぐるぐるゆっくりペースで走ることにした。
今日は靴。
ワラーチはやめてシューズ。
アシックスマジックスピード２
昨年の東京マラソン以来、履いていない。
下駄箱の奥にひっそりいた緑色のシューズ。
今日はそれを履いて走った。
ただ、今日も暑かった〜〜。
公園の外周約2.2kmの途中、水飲み場を通過するたびに水を浴びた。
しかし、昨日の熱中症疑いの影響か、周回を重ねる度に身体が重たくて重たくて・・・。
ペースを落としたくても、カーボンプレートが入ったシューズのお陰か、ポンポン弾んでキロ６分ちょい。体力があればもっと速いペースもありだけど、
なにせ暑くて・・・。
10kmすら走れずに退場。
昨日今日と熱中症警戒アラートの中走って体感したこと。
10時00分から15時00分くらいまでは、命の危険すら感じる。
走るなら日中ではなく、朝晩だろう。
今日は幸い昨日みたいに吐き気はない。
もちろん頭痛もない。
帰宅後のシャワー、火照った身体を冷やしたいけれど冷たい水は無理。出来る限り低い温度でシャワー浴びた。
そうしたらあら不思議、何だかスッキリ。
また走れそうなくらい回復してきた。
でもね、
無理しない
無理しない、
ひと休み
ひと休み。
お昼はチャーハン大盛と餃子を食べて栄養＆エネルギー補給完了👍️
走ってヘロヘロになっても食欲は落ちない。
むしろいつも腹ペコだ😅
だから夏バテって、記憶にない。
家事午後の部は、お父さんのワンパターン料理のキーマカレー。
大人はこれ。
娘のは普通のカレー。
だけど、甘口のルーがなくて中辛のルーで作った。
大丈夫だろうか😆
両方とも、玉ねぎとひき肉はもちろん、ピーマン、しめじ、ニンジンをみじん切りにしてホールトマトも入れた。
トッピングは素揚げのかぼちゃ、ピーマン、茹でたオクラ。夏野菜キーマカレーの出来上がりだ。
さてと、
しっかり食べて、また明日から頑張ろう👍
