昨日(金曜日)のジョグ
指示通りの45分のジョグ。
今日のポイント練習90分走(キロ5`30``)
に備えて軽めに走った。
走り始めはかなり足が重たかったけど、段々と身体が温まって行くにしたがって、足の重だるさを感じなくなった。
せっかくだから、みやすのんきさんの
「アルティメットフォアフット走法」に書いてある走り方を自分なりに解釈して走ってみた。
正直、難しい。
当たり前だ。
そんな簡単に、習得出来る訳ないよね。
右足はなんとなく、「こんな感じかな」と言うのが、分かったような分かんないような・・・。
左足は、ふくらはぎが攣りそうになった。もちろんアキレス腱もいつも通り痛い！
今日のポイント練習
90分走 設定タイムキロ5`30``
初めてGarminConnectから時計に練習内容を転送してみた。
だけど・・・
なんと
寝坊しました！
反省。
目が覚めたら、5時20分
朝の門限、午前7時に
間に合わない。
今日のメニューは90分走だから、10分で支度すれば間に合うじゃん。
一瞬そう思ったが、直ぐにある事を思い出した。
そうだ、昨日の夜あれを食べた。
アカモクを食べたのだ。
のんきさんのTwitterに、またまた気になる動画がアップされていたよ。
『ランナーが知っておくべき歩き方 』で触れたエリウド・キプチョゲ選手のフォアフット歩法。手前でハイタッチ、先頭で歩いていく黒Tがキプチョゲ。重心真下に前足部から着地して踵がすぐに浮いていく。「フォアフットで歩く？それただの変な人でしょう」…そうかな、マラソン世界記録保持者ですよ。 pic.twitter.com/IwBVojE1JN
— みやすのんき@RUN垢 (@MiyasuNonki) 2019年9月27日
みやすのんき@RUN垢 on Twitter: "『ランナーが知っておくべき歩き方 』で触れたエリウド・キプチョゲ選手のフォアフット歩法。手前でハイタッチ、先頭で歩いていく黒Tがキプチョゲ。重心真下に前足部から着地して踵がすぐに浮いていく。「フォアフットで歩く？それただの変な人でしょう」…そうかな、マラソン世界記録保持者ですよ。… https://t.co/KdwPh611WP"
なんかこの歩き方、見覚えがある。
中学生の時にやっていた。
と言うか、やらされていた。
部活(バドミントン部)の先輩に命令されていたのだ。
「絶対に踵を床に着けるな！」
って。
懐かしいなぁ。
90分走(キロ5`30``)は、明日にします。
明日の横浜の天気予報は、
雨！
久しぶりのシャワーランになりそうだ・・。
最近寒くなってきたから、風邪引かないようにしないとね。
ちなみに今日は、思いつきドライブで河口湖へ。
秋ですなぁ〜。
第14回湘南国際マラソンまであと63日！
今日も
凡事徹底！
すごいぞ！
すっげー練習したから、勝ったんだよね！
