シザースの練習をやってみた。
みやすのんきさんの最新刊
「アルティメットフォアフット走法」
- 作者: みやすのんき
- 出版社/メーカー: 実業之日本社
- 発売日: 2019/09/10
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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173ページに書いてあるシザースの練習方法が、のんきさんのTwitterに動画であった。
『アルティメット フォアフット走法』173Pで紹介のゴムチューブトレ。チューブにもたれ掛かかれば、のけ反りにくいし重心を前に出す意識も高まります。持ち手いないならその辺の棒に結んでも。勝手にシザースになり足回しの改善にもなります。自転車屋さんの古タイヤでOK！https://t.co/QIjw3Lcl6h pic.twitter.com/yKI4ZdEO2A
— みやすのんき@RUN垢 (@MiyasuNonki) 2019年9月9日
みやすのんき@RUN垢 on Twitter: "『アルティメット フォアフット走法』173Pで紹介のゴムチューブトレ。チューブにもたれ掛かかれば、のけ反りにくいし重心を前に出す意識も高まります。持ち手いないならその辺の棒に結んでも。勝手にシザースになり足回しの改善にもなります。自転車屋さんの古タイヤでOK！https://t.co/QIjw3Lcl6h… https://t.co/mFZLjv7nYK"
シザースの動作につながるこの練習が気になっていたので、ベランダで両足にチューブを結んでやってみた。
難しい。
チューブで引っ張られているので、もとの場所に強制的に戻される。
こんなんで前に進むのだろうか。
シザース運動自体は、何度もやっているうちに慣れてきた。
慣れてきた所で、スピードアップしてみた。
スピードアップはまだ早かった・・・。
(・・;)
疲れてきたこともあってか、足がもつれてコケてしまった。
(;_;)
12月1日開催の湘南国際マラソンまで残すところ10週。
マラソン練習帳のスタートは、明日。
なのに、右膝を強打してしまった。
- 腰痛
- 右肩の五十肩
- 左アキレス腱痛
これに今日
- 右膝打撲
が追加された。
参ったなあ。
このシザース運動の練習が、今後の走力向上にいい影響があればいいが・・・。
それにしても、膝痛いなぁ。
(*_*)
ブログを書く時、分からないことがあったらいつもこのブログを頼りにしています。
シザースの動画が、のんきさんのTwitterにあるので、貼りたかった。
でもTwitterを貼るのは、やったことがない。
多分、シザースの説明を言葉だけで説明するのは、私の語彙力では難しすぎる。
はてなブログで分からないことがあった時、いつもsamadaさんの
「Random Life Blog」
を拝見させていただいている。
今回も調べたら、Twitterの貼り方があった。
私は、スマホでブログを書いているので、装飾は、スマホからPC画面に移動してやっている。
TwitterもPC画面にしてから貼ってみた。
上手く行ったかは、アップしてみないと分からない。
samadaさんのお陰で、また一つ覚えた。
ありがとうございました。
m(_ _)m
これからもよろしくお願いします。
第14回湘南国際マラソンまであと、69日！
今日も
凡事徹底！
アンチGだけど、
ジャイアンツ優勝、おめでとうございます。
原監督の涙、やっぱ監督って大変なんだね。
