自分に厳しい人、出来ないと自分が嫌になる。
これをしようと思っていることがあっても、出来なくなって積み残しの業務のように感じてしまう‥など。
誰か完璧主義をやめる方法教えて~そんな人にお勧めの考え方です。
自分をいたわるのは、自分に甘いとは違う
何をするにも、きっちりやらないといけない。
こうでなければいけない。
そんな毎日だと疲れますよね。
そんな時につい「自分はだめだなぁ」と考えてしまう。
そんな時、同じように頑張っている友人や職場の誰かが悩んでいたら、あなたならどう声かけをしますか?
私なら「すごい」とか「頑張ってるよね」と声を掛けます。
人がそのくらいやっていたら「すごい」と思えるんですよね。
なのに、自分だとそうは思えないんです。
（もっとやらなくては）と思ってしまう。
自分に厳しすぎる評価基準はどこからどうなってしまったのか分かりませんが、自己肯定感も低下させてしまい、気分も落ち込んでしまいます。
自分を客観的に見る。
客観的に評価基準を同じにするということは、あまりやらない事ですが、これってとても大切なこと。
完璧主義は家族に対しても
完璧主義というのは、困ったもので自分だけではなく、自分の子どもや夫や妻に対しても求め、厳しくなりがち。
自分の思うようにならなかったり、忙しくてイライラしているとつい、完璧を求めていたりします。
自分をいたわる
冬の寒さや夏の暑さ、家族に対してのイライラや自分のもどかしさに疲れたら、自分をいたわることを考えて、実行してみましょう。
いつも通り進まなくてもいい。
自分の出来るペースを緩めに設定し、ゆとりのある生活をしてみる。
いつもやっている○○を少し減らして早く寝てみる。
少しストレッチをやってみる。
1分でも自分に対していたわってあげる。
それでもかなり違います。
たこ焼きをイメージする
たこ焼きを作ったことがありますか?
たこ焼きって最初はぐちゃぐちゃになっていても、出来上がり近くになると綺麗なまるい形になるんです。
上手い下手とか関係なく、誰がつくってもまぁ、丸くなります。
よく言われる0か100じゃなくて、70を目指す。プラスたこ焼きを作るイメージで。
ぐでだまみたいに
先日母親にこんなものを貰いました。
袋ラーメンを買った時についていたのか分かりませんが、何かを買ったオマケみたいで娘にと取っておいてくれました。（ありがとう♡）
入ってるもの
食べられるデコシール 1枚
作り方
①食べられるデコシールを袋から丁寧に取り出します。
フィルムは水分を吸収しやすいので、触るときは乾いた手で取り扱って下さい。
②フィルムをゆっくりプラスチックシートからはがします。
③フィルムをつまんで持ち、素早く卵の上に…そぉ～っと。
味玉を夫が作ってくれたので、ここに張り付けてみました。
なんだかホッとしませんか?
食べる前に癒やされて下さいね〜
もし「おまけ」で見かけたらたまごにそぉ～っと貼ってみてください。
目玉焼きにもOKです！
ぐで～ってなってもだいじょうぶ。
ぐでだまのような気持ちで今日も一日自分をいたわりましょう。
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