はじめに

2025年、最も衝撃を受けた事件なので、改善事項として記事に残しておく。健康診断で、「肥満を認めます。」という記載がありました。な、なんだってー！

2年前との比較

体重：70.9kg→73.3kg→79.6kg
腹囲：79.0cm→84.0cm→90.cm

どうしてこんなに太ったのか

40歳になったタイミングで、プライベートジムに通い始めました。筋肉は確実についていたので、1年目で3キロ増加したのは筋肉だろうと思っていました。筋トレが習慣になり、間食は和菓子以外食べなくなりました。・・・が、昼食は外食が増え、食後に羊羹をよく食べ、週末はカレーパンや塩パンを食べることが多かった生活を続けていました。その結果、2年目には6kg太り、現在に至ります。

要は、筋トレをしているから大丈夫だろう、という完全な油断でした。

42歳なので、もう、好きなものを好きなように食べていたら太るのだ、という当たり前の気づきを得ました。腹囲だけ見ると昨年の時点でもうメタボ一歩手前だったのだな・・・。

対策

あすけんの有料プランを契約し、3週間継続しています。カロリー計算、不足している栄養素が常に見えるため、食べ物に気をつけるようになりました。結果、2kgほど下がりました。やっぱり食べ物大事なんだな・・・。

今後

筋肉を維持しながら、脂肪を燃やしてくために、有酸素運動も始めていきます。めざせ70kg！意識して痩せるぞー！