先々週の誕生日では、夫が生マグロを奮発してくれました。
海釣りに行った先で、買った生マグロは近海もの。
100グラム400円と割安で、おいしい。
ケーキは無しです。
夏太り2024についてお伝えします。
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糖質を控えてタンパク質多め
23歳で結納を交わし、結婚したので、かれこれ38年になる夫との暮らし。
たまに優しいときもあります。
ええ、感謝しています。
住宅ローンは終わったし、年金（夫の分）も受給できていますから。
生マグロで乾杯しました。
日本海で獲れたホンマグロ、口の中でとろけて、おいしい。
8月は冷蔵庫の購入分が引き落とされるので、引き続き節約に努めたい。
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夏太り
元々ぽっちゃり体型です。
50キロを切って、47キロになったのは悪阻（つわり）で苦しんだ30年以上前。
いまのBMIは23.5~23.7と徐々に増加中。
そして夏は太りやすい季節です。
- 気温が高めで、体温保持のためのエネルギー消費が少ない
- 甘い果物やアイスクリームがおいしい
- 暑くて運動ができない
「やせる生活」の本には、毎日おやつを食べる人は痩せられないとあります。
ついつい、つまんでしまうお菓子。
私は晩酌をするから、痩せられない。
それはわかっているのですが……。
目の前で夫が飲むから、つられてしまいます。
スクワットは汗だくになるから、休みがち。
がんばってダイエットした森永卓郎さんは、がん治療中。
ところで5回目の後に、背中に強い痛みを感じたそうです。
夫と私も5回、打ちました💦
闘病中でも新刊を出された森永さんです。
意気軒昂な森永節がさく裂。
まとめ
60代、やせるために極端なダイエットは年齢的に避けたいです。
太るのは、消費カロリーより摂取カロリーが多いから。
「首や肩のあたりに肉がついてきたのよ」
そう夫に話したら、「お前の体は全部、脂身ばかり。食い過ぎだ」と、一喝されました。
夫は身長170センチで61キロと痩身なので、悔しい。
ダイエットを意識して、誕生日にケーキを食べずに、生マグロで祝ったことをお伝えしました。
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