２月中旬に血液検査を予定しているので、酢玉ねぎダイエットを再度、実践しようと思います。
玉ねぎには食欲を抑える効果があり、減量が期待できるから、数値の改善も◎
簡単な酢玉ねぎレシピをお伝えします。
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酢玉ねぎ
ラッキーなことに先日、玉ねぎを知り合いから頂戴しました。
それで玉ねぎを刻んで、朝ごはんの納豆に加えて食べています。
すると香り成分の効果か、食後のスイーツを欲しくない気分に。
食べ過ぎ防止に効果がある玉ねぎです。
玉ねぎのにおいの成分である「硫化アリル」には、血流を促すはたらきがあり、冷え性の改善も期待できる！
低糖質ダイエットの本を書かれたモリタクさんこと森永卓郎氏が、原発不明のガンのため、ご逝去されました。
67歳ですから惜しまれてなりません。
経済学者としての鋭い意見は、勉強になりました。
どうぞ安らかに。
酢玉ねぎ
私は降圧剤を処方されています。
45歳の時、目の奥の方が痛い気がしてクリニックで診察を受けると、血圧が145－90。
実母が59歳で脳梗塞で倒れていることもあり、素直に降圧剤を服用。
酢玉ねぎはスライスした玉ねぎにお酢とハチミツ、オリーブオイルを混ぜて、しばらく置くだけ。
サラダのドレッシング替わりとして使います。
玉ねぎに含まれる「ケルセチン」には、血中の総コレステロールおよびLDLコレステロール値を下げる作用が期待されています。
コレステロール値も高くなり、ピタバスタチンカルシウム錠も処方されたけれど、筋肉を溶かす副作用があるので、ドクターに申し入れて中止。
薬剤にはメリットとデメリットがありますね。
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肥満は大敵
今週のお題「睡眠」
降圧剤は夜間頻尿の原因となることがあります。
夜、トイレに2回ほど起きるため、睡眠は浅め。
玉ねぎでダイエットできたら、降圧剤も要らなくなるかも。
肥満は血圧上昇のリスク大ですから。
毎日、小さ目の玉ねぎ2分の1個を食べると、効果的。
水にさらすと有効な成分が少なくなるので、私はスライスしたらすぐ酢に漬けます。
辛みが気になるのなら、はちみつを少し加えるとマイルドになるでしょう。
体内の炎症を抑える効果があるハチミツです🍯
まとめ
正月太りから一向に体重が減りません。
断食をすればコレステロールや中性脂肪が改善されると聞きますが、空腹にはめっぽう弱い。
酢玉ねぎで目指せ! 3キロダイエット。
レシピや効用をお伝えしました。
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