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コメント
コメント一覧 (12)
1. MTE
2021年10月20日 19:08
フルへ向けた練習なら、土日セット練がおすすめです。
土曜に30km走って、翌日曜に最低12km、出来れば20km程度…
…ってマジメか！
2.
シブケン（管理人）
2021年10月20日 21:17
MTEさん
でも、やっぱりそのくらいマジメに！やらないと、
いつまでも30km以降が未知の世界ですもんね。
ご提案、ありがとうございます！
3. 昇龍
2021年10月21日 11:06
岩本式で言う15㎞ビルドアップの最後の5kmが仮想30㎞以降なのだと思う。僕の場合30km走は割とやりますが、本気の30km走より少しだけフルは早く走れるとみていて本番を予想しています。本番はアドレナリン出ているので。
4. ガンダム
2021年10月21日 11:08
毎週末ジョグでもいいので30km走を３ヶ月行えば、距離への慣れはかなり改善されますよ。ぶっつけ本番感を減らすために努力を積んでる市民ランナーも大勢いますしね。
5.
シブケン（管理人）
2021年10月21日 11:47
昇龍さん
岩本式15㎞ビルドアップ、は割とマジメにやっております！
が、30km走はやる元気がなくて（笑）
とはいえ、前回のサブ3.5失敗で、やっぱり距離はいっとかなきゃダメだな、と感じたので、次回挑戦のときは・・マジメに30km走やろうかな！
6. pen
2021年10月21日 11:52
試行錯誤も、故障しないかぎりは楽しいもんですよね＾＾
＞そんな過去のオレを殴ってやりたい。
笑いました＾＾
7.
シブケン（管理人）
2021年10月21日 11:57
ガンダムさん
そういう市民ランナーさんたちは尊敬してます。自分も見習わないと！って。
とはいえ、ぶっつけ本番感を楽しんでいる自分もいるかもしれません・・
だからいつまでたっても、目標達成できないのかな（笑）
8.
シブケン（管理人）
2021年10月21日 11:59
penさん
そうなんですよ！改善するところは、無限にありますからね（笑）
今は「腕振り」試行錯誤中です。なかなかしっくりこない・・
9. めぐ
2021年10月21日 22:53
いつも楽しく拝見しています。
私は、ラン歴4年目で、この月末に初めてフルマラソンにチャレンジする予定です。
私も走ることが好きなんだか、嫌いなんだかわからないけど、膨大な宿題に追われるような気持ちで、日々走ることと向き合っております。
30キロの壁、どんなものなのか、怖いけど、自分の足でくぐり抜けます。
辛くなったら、通しの練習なんてしてないんだから、しんどいのはしょうがないと開き直って頑張ります。
あっ、以前おすすめしてたサングラスも購入しました！
あれかっこいいですね。バカっぽく見えるけど。。。
10.
シブケン（管理人）
2021年10月22日 11:42
めぐさん
コメントありがとうございます。
「膨大な宿題に追われるような気持ち・・」
そうそう！コレコレ！わかるわ～
ところで、初フルとのことで・・ランナーとして記念すべき日になりますね。おめでとうございます！
私の場合、初フルの30km地点には「壁」というよりは「未知への入口」みたなものがありました。「とんでもないところに来てしまったな」と思って、ちょっと笑っちゃったのを憶えています。まぁ、タイムなんて気にしないでチンタラ走っていたので（笑）
いずれにしても、ゴールは最高です！バカっぽいサングラスかけて（笑）がんばってください！応援してます。
11. sakana2053
2021年10月25日 06:45
なんだろう‥‥しぶけんさん無になったら早そうな気がします。腹が減ったら食べる、のどが渇いたら飲むみたいな。
レース中は無になる。
あと、30km地点まではこれでもか！てぐらいゆっくり走る「感覚的に」本当に８km/分とかで走ったらだめ。
まあ、私はフルマラソン走ったことないんですけどね（笑）
12.
シブケン（管理人）
2021年10月25日 13:16
sakana2053さん
確かに考え過ぎなところはあると思います。ビビリなんでしょうね。
できれば、フルマラソン走ってからアドバイスしてほしいですけどね（笑）
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コメント
コメント一覧 (12)
土曜に30km走って、翌日曜に最低12km、出来れば20km程度…
…ってマジメか！
でも、やっぱりそのくらいマジメに！やらないと、
いつまでも30km以降が未知の世界ですもんね。
ご提案、ありがとうございます！
岩本式15㎞ビルドアップ、は割とマジメにやっております！
が、30km走はやる元気がなくて（笑）
とはいえ、前回のサブ3.5失敗で、やっぱり距離はいっとかなきゃダメだな、と感じたので、次回挑戦のときは・・マジメに30km走やろうかな！
＞そんな過去のオレを殴ってやりたい。
笑いました＾＾
そういう市民ランナーさんたちは尊敬してます。自分も見習わないと！って。
とはいえ、ぶっつけ本番感を楽しんでいる自分もいるかもしれません・・
だからいつまでたっても、目標達成できないのかな（笑）
そうなんですよ！改善するところは、無限にありますからね（笑）
今は「腕振り」試行錯誤中です。なかなかしっくりこない・・
私は、ラン歴4年目で、この月末に初めてフルマラソンにチャレンジする予定です。
私も走ることが好きなんだか、嫌いなんだかわからないけど、膨大な宿題に追われるような気持ちで、日々走ることと向き合っております。
30キロの壁、どんなものなのか、怖いけど、自分の足でくぐり抜けます。
辛くなったら、通しの練習なんてしてないんだから、しんどいのはしょうがないと開き直って頑張ります。
あっ、以前おすすめしてたサングラスも購入しました！
あれかっこいいですね。バカっぽく見えるけど。。。
コメントありがとうございます。
「膨大な宿題に追われるような気持ち・・」
そうそう！コレコレ！わかるわ～
ところで、初フルとのことで・・ランナーとして記念すべき日になりますね。おめでとうございます！
私の場合、初フルの30km地点には「壁」というよりは「未知への入口」みたなものがありました。「とんでもないところに来てしまったな」と思って、ちょっと笑っちゃったのを憶えています。まぁ、タイムなんて気にしないでチンタラ走っていたので（笑）
いずれにしても、ゴールは最高です！バカっぽいサングラスかけて（笑）がんばってください！応援してます。
レース中は無になる。
あと、30km地点まではこれでもか！てぐらいゆっくり走る「感覚的に」本当に８km/分とかで走ったらだめ。
まあ、私はフルマラソン走ったことないんですけどね（笑）
確かに考え過ぎなところはあると思います。ビビリなんでしょうね。
できれば、フルマラソン走ってからアドバイスしてほしいですけどね（笑）