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コメント
コメント一覧 (18)
1. ごきげん
2021年05月31日 21:18
お疲れ様です。Twitterの方で結果は知ってました。この大会中止連発している時期に自己ベスト目指しているのが凄いです！
2. ようこ
2021年05月31日 22:05
サブ3.5チャレンジお疲れさまでした！
私もレース中に食べるのが苦手でよく気持ち悪くなります。
直近のフルマラソンで試したのですが…
固形物の朝食はスタート4時間前までに済ませて(私の場合は卵雑炊)、そこからはカロリーと糖質を多く含む果実ジュースやゼリー飲料をスタート1時間前までチビチビ飲みました。
レース中の給水はスポーツドリンクメインで摂り、ジェルなどは摂取しませんでしたが最後まで大崩れなく走り切れました。
こればかりは個人差が大きいと思いますのでご参考までに！
私もサブ3.5目指してるのでいつも勝手に応援してます📣😁
頑張りましょう〜！
3. Pachiras
2021年05月31日 22:55
惜しい！35km まですごくきれいなラップですね。改善点が分かったら今度はきっと行けますよ。サブ3.5達成したらその秘訣をぜひシェアして欲しいです。
PS）動画編集もすごく上手ですね
4. なお
2021年06月01日 10:42
チャレンジお疲れさまでした。
あと少し残念でしたね。ここからの1分2分がなかなか遠いですけど💦
私が気になったのは気温13℃の小雨なら半袖ハーフタイツもしくは短パンでも良かったのでは、ロングタイツは動きにくいし体温が1℃上がるとパフォーマンスが何％か落ちるってデータもあるので😊
食べるのが苦手ならエイドのドリンクをモルテンとか高エネルギードリンクにしてみてもいいかもですね👍
次頑張って下さい💪
5. てっぺい
2021年06月01日 13:20
お疲れさまでしたー！11月に作.ACがあることを信じて！まずは疲れをとりましょうー！
6.
シブケン（管理人）
2021年06月01日 14:40
ごきげんさん
まぁ、成り行きでこうなっちゃてます。
年齢的にも急がないと！（笑）
7.
シブケン（管理人）
2021年06月01日 14:44
ようこさん
おー体験談ありがとうございます！こういうのってすごく参考になるんですよね。
いろいろ試して、自分に合う方法見つけるしかないですよね～
お互いサブ3.5がんばりましょう！
8.
シブケン（管理人）
2021年06月01日 14:51
Pachirasさん
ペーサーのおかげです。機械みたいに正確なペースでビビりましたよ（笑）
しかも楽勝で走るんですから・・。実力の違いをまざまざと見せつけられました！
動画、ありがとうございます！
9.
シブケン（管理人）
2021年06月01日 15:18
なおさん
「体温が1℃上がるとパフォーマンスが何％か落ちる・・」
となると、ギリギリで挑戦してる身としては、もうちょっとウェアにも気をつかわないとダメですね。気をつかいすぎて（寒さにビビッて）こうなったって話もありますけど（笑）
モルテン知りませんでした。高エネルギードリンクという手があるんですね、情報ありがとうございます！
10.
シブケン（管理人）
2021年06月01日 15:20
てっぺいさん
とりあえず、やったな！
作か～坂がな・・（笑）
11. トム
2021年06月01日 18:40
シブケンさん
お疲れ様でした！
35㎞まで見事なペースでしたね！
その後の失速ぶりも見事でしたね。。
あとは30㎞走をしっかりこなせば絶対いけると思います！
ただ、経験としてインターバルを少しでも実践すればより楽に達成できると思いますよ。
前も言いましたが、自分はやらなかったので達成時は全く余裕がなくキツくてキツくてもがき苦しみながらの達成でしたが、その後更に上を目指してスピード練習してからは悠々とサブ3.5いけるようになりました。
それ以上の伸びはイマイチですが。
白目むきながらの達成ではなく、ニコニコ笑顔で達成したいのなら…
是非インターバルをオススメします！
12. pen
2021年06月02日 09:02
ナイスランですよ。
３５ｋｍまで素晴らしいペース！まねできないわ～。 私以前、真駒内で歩いてしまったyosiさんを見ましたけども（私が周回遅れなため。 たしかまだサブ3する前の話かな） それはそれは美しかったですよ～！ 頑張る人はかっこいい、美しい！ 私も今年はインターバル走採り入れます（１ｋｍ4本）そしてサブ4だぁ！ 一応例の真駒内9回坂登るやつを目標にｗ
13. hinahio
2021年06月02日 09:43
お疲れ様でした。
大会以外でフルPB目指すって、かなりな変態です。
変態としてリスペクト致します。
私事ですが、失敗レースで急激にペースが落ちたときは、だいたいエネルギー切れです。
心肺、脚、共にまだ残っているのに体が動かなくなります。
気にするようになって、レース前の食事を多めにし、10kmに1回食べたくなくてもジェル補給するようにしました。
結果、昨年は9回坂レースと5回坂レース共にPB出せました。
ペース上がるとよりエネルギー必要になりますので。
経験値上がってますので、次は大丈夫そうです。
11月は余裕だと思いますよ。(ﾌﾟﾚｯｼｬｰかけてすいません)
コロナで腐ってないで、頑張ろうって思えました。
14. 昇龍
2021年06月02日 14:30
僕（49才時）の場合１０月の水戸で3：40（歩きあり）。翌月のつくばで3.5達成。似た感じ。あと少しガンバッテ。最後の感想の感覚も一緒
。
15.
シブケン（管理人）
2021年06月02日 17:25
トムさん
絵にかいたような失速でしょ？やっちまいました。
そっかートムさんが言うなら、インターバルやってみようかな。
白目むきながら、さらには口から泡吹いたりのゴールは嫌だから（笑）
なんとか今年中には達成します！できれば大会がいいんだけどな・・
16.
シブケン（管理人）
2021年06月02日 17:31
penさん
どうも途中であきらめて歩くクセがついちゃってますね、最近・・
まず、それを克服しないと。そこは気持ちの問題ですね。
真駒内9回坂登るやつか～辛すぎですよね。出場したことないけど（笑）
サブ4がんばってくださいね。私もサブ3.5がんばります！
17.
シブケン（管理人）
2021年06月02日 17:43
hinahioさん
お褒めの言葉ありがとうございます（笑）
やっぱりエネルギー補給ですよね～。そこは食べて走る練習をして克服するしかないですかね。
それにしても、9回坂レースと5回坂レース共にPBって、やりますね。
あの坂はキっツいわ！
っていっても、このご時勢、たぶんチャンスはそのレースしかないですよね～
がんばってみるか、坂！
18.
シブケン（管理人）
2021年06月02日 17:45
昇龍さん
よし、昇龍さんを信じるよ！次はイケるはず！
（次の挑戦がいつになるのかは、わからないけど）
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私もレース中に食べるのが苦手でよく気持ち悪くなります。
直近のフルマラソンで試したのですが…
固形物の朝食はスタート4時間前までに済ませて(私の場合は卵雑炊)、そこからはカロリーと糖質を多く含む果実ジュースやゼリー飲料をスタート1時間前までチビチビ飲みました。
レース中の給水はスポーツドリンクメインで摂り、ジェルなどは摂取しませんでしたが最後まで大崩れなく走り切れました。
こればかりは個人差が大きいと思いますのでご参考までに！
私もサブ3.5目指してるのでいつも勝手に応援してます📣😁
頑張りましょう〜！
PS）動画編集もすごく上手ですね
あと少し残念でしたね。ここからの1分2分がなかなか遠いですけど💦
私が気になったのは気温13℃の小雨なら半袖ハーフタイツもしくは短パンでも良かったのでは、ロングタイツは動きにくいし体温が1℃上がるとパフォーマンスが何％か落ちるってデータもあるので😊
食べるのが苦手ならエイドのドリンクをモルテンとか高エネルギードリンクにしてみてもいいかもですね👍
次頑張って下さい💪
まぁ、成り行きでこうなっちゃてます。
年齢的にも急がないと！（笑）
おー体験談ありがとうございます！こういうのってすごく参考になるんですよね。
いろいろ試して、自分に合う方法見つけるしかないですよね～
お互いサブ3.5がんばりましょう！
ペーサーのおかげです。機械みたいに正確なペースでビビりましたよ（笑）
しかも楽勝で走るんですから・・。実力の違いをまざまざと見せつけられました！
動画、ありがとうございます！
「体温が1℃上がるとパフォーマンスが何％か落ちる・・」
となると、ギリギリで挑戦してる身としては、もうちょっとウェアにも気をつかわないとダメですね。気をつかいすぎて（寒さにビビッて）こうなったって話もありますけど（笑）
モルテン知りませんでした。高エネルギードリンクという手があるんですね、情報ありがとうございます！
とりあえず、やったな！
作か～坂がな・・（笑）
お疲れ様でした！
35㎞まで見事なペースでしたね！
その後の失速ぶりも見事でしたね。。
あとは30㎞走をしっかりこなせば絶対いけると思います！
ただ、経験としてインターバルを少しでも実践すればより楽に達成できると思いますよ。
前も言いましたが、自分はやらなかったので達成時は全く余裕がなくキツくてキツくてもがき苦しみながらの達成でしたが、その後更に上を目指してスピード練習してからは悠々とサブ3.5いけるようになりました。
それ以上の伸びはイマイチですが。
白目むきながらの達成ではなく、ニコニコ笑顔で達成したいのなら…
是非インターバルをオススメします！
３５ｋｍまで素晴らしいペース！まねできないわ～。 私以前、真駒内で歩いてしまったyosiさんを見ましたけども（私が周回遅れなため。 たしかまだサブ3する前の話かな） それはそれは美しかったですよ～！ 頑張る人はかっこいい、美しい！ 私も今年はインターバル走採り入れます（１ｋｍ4本）そしてサブ4だぁ！ 一応例の真駒内9回坂登るやつを目標にｗ
大会以外でフルPB目指すって、かなりな変態です。
変態としてリスペクト致します。
私事ですが、失敗レースで急激にペースが落ちたときは、だいたいエネルギー切れです。
心肺、脚、共にまだ残っているのに体が動かなくなります。
気にするようになって、レース前の食事を多めにし、10kmに1回食べたくなくてもジェル補給するようにしました。
結果、昨年は9回坂レースと5回坂レース共にPB出せました。
ペース上がるとよりエネルギー必要になりますので。
経験値上がってますので、次は大丈夫そうです。
11月は余裕だと思いますよ。(ﾌﾟﾚｯｼｬｰかけてすいません)
コロナで腐ってないで、頑張ろうって思えました。
。
絵にかいたような失速でしょ？やっちまいました。
そっかートムさんが言うなら、インターバルやってみようかな。
白目むきながら、さらには口から泡吹いたりのゴールは嫌だから（笑）
なんとか今年中には達成します！できれば大会がいいんだけどな・・
どうも途中であきらめて歩くクセがついちゃってますね、最近・・
まず、それを克服しないと。そこは気持ちの問題ですね。
真駒内9回坂登るやつか～辛すぎですよね。出場したことないけど（笑）
サブ4がんばってくださいね。私もサブ3.5がんばります！
お褒めの言葉ありがとうございます（笑）
やっぱりエネルギー補給ですよね～。そこは食べて走る練習をして克服するしかないですかね。
それにしても、9回坂レースと5回坂レース共にPBって、やりますね。
あの坂はキっツいわ！
っていっても、このご時勢、たぶんチャンスはそのレースしかないですよね～
がんばってみるか、坂！
よし、昇龍さんを信じるよ！次はイケるはず！
（次の挑戦がいつになるのかは、わからないけど）