コメント

 コメント一覧 (14)

1. • 1. なお
   • 2021年01月23日 18:12
   • 適切な不可(タイム/km)での時間走。120分～150分のジョグをメインで足作りならサブ3.5で30km行きますよね😊翌日に残りの距離をセット練で目標タイムより少し速く走ると後半の練習になると思ってます😅
     
     私はフルマラソン5回しか経験ないですが後半失速は最初の１回だけでした👍
2. • 2. ちかふじ
   • 2021年01月23日 21:19
   • 42キロ走ではなくても、レースペースよりある程度落としたペースでの40キロ走や35走を反復してやる人は、結構いると思う。
     
3. • 3. かばまる
   • 2021年01月23日 23:35
   • こちら、18戦16敗（1勝1分）です^^;
     1シーズン3回ペースでフルを走っていますが、そのシーズンの1回目・2回目が、3回目（勝負レース）の練習になっている感じです。
     サブ3.5の仲間入りをさせてもらうためには、これではダメなんでしょうね、、、まあ、ポンコツランナーにとっては、「ヨレヨレゴール」もまた楽しです(^^)
4. • 4. チャー
   • 2021年01月24日 11:44
   • 15戦なんですね、意外と少ない！
     北海道だとそんな感じになるんでしょうか？
     数えてみたら、僕は7年で19戦でした。
     普段の練習が嫌いなんで、練習代わりにレース走ってます。
     フルLSDとかロング目のペース走とか言って(笑)
5. • 5. シブケン（管理人）
   • 2021年01月24日 19:12
   • なおさん
     そっか、一度に全部走らなくても、セット練って方法があるか。
     そこまで考えてないもんな、オレ（笑）
     それにしても「後半失速は最初の１回だけ」って、強い！
6. • 6. シブケン（管理人）
   • 2021年01月24日 19:15
   • ちかふじさん
     そうですか、結構いますか・・
     あえて目に入らないようにしていただけかもしれませんね、私（笑）
7. • 7. シブケン（管理人）
   • 2021年01月24日 19:20
   • かばまるさん
     おー、レースを練習に！元公務員ランナー川内方式ですね！（違うかな）
     きっと2勝目はサブ3.5を達成したときですね！お互いがんばりましょう～
     
8. • 8. シブケン（管理人）
   • 2021年01月24日 19:23
   • チャーさん
     いやいや、北海道でももっと頑張ってるランナーはたくさんいると思いますよ！
     「フルLSDとかロング目のペース走」いいですね、これ（笑）
     
9. • 9. てっぺい
   • 2021年01月24日 21:42
   • マラソンを始めて3年で7回フル走りましたが、一度たりとも後半失速しなかったことはありません！これからも元気に失速する所存です。
     サブ3.5は遠い…。
10. • 10. ゴキゲン
    • 2021年01月25日 08:18
    • でも練習でシブケンさん100キロ走ってるじゃないですか！
11. • 11. シブケン（管理人）
    • 2021年01月25日 13:22
    • てっぺいさん
      ホント、一回くらいはラスト1kmくらいでラストスパートして、ごぼう抜きとか
      してみたいもんだよね！今年はサブ3.5やるぞ！（大会あるかな・・）
12. • 12. シブケン（管理人）
    • 2021年01月25日 13:22
    • ゴキゲンさん
      あれ、練習じゃないです。修行です（笑）
      
13. • 13. 康一
    • 2021年01月27日 09:37
    • 土日休みで練習の場合、土曜30キロ、日曜に12キロ（ペースは自分設定）がレースイメージに近いと聞いたことありますね。足とかの疲れもやや残っている感じが。僕はヘタレなんで土朝14、土夕14、日昼14の計42キロでやってます。足作りと言うことで😰
14. • 14. シブケン（管理人）
    • 2021年01月27日 16:12
    • 康一さん
      コメントありがとうございます！
      やっぱり、分けてでも42キロ走ってみるのは効果ありそうですね。
      自信にもなりますもんね。
      でも、「今度やってみよう！」とは宣言できないオレがいる・・（笑）