コメント

 コメント一覧 (6)

1. • 1. Emi
   • 2020年10月07日 17:31
   • シブケンさんが、ポンコツポンコツ言うので、本当のポンコツランナー（私）も、やる気になりました。疲れないっていうことが、なんとなく実感出来る程度ですけど〜。もう少し、というかもうカカトは着けないとこまで来ている気がします。
2. • 2. シブケン（管理人）
   • 2020年10月07日 17:49
   • Emiさん
     いろいろ試行錯誤して、がんばってみてください！私も一歩一歩に集中して、一番楽なポイントみつけましたよ！
3. • 3. てっぺい
   • 2020年10月07日 19:00
   • 重心の真下に着地するのが近道と言いますね！
     道のりは遠いですが、やってみようかな…。
     ●真下を意識→足が前に出なくてストライドが小さくなる→後ろに脚を残してストライド拡げる→反り腰になる→上半身前傾を意識→猫背になる→骨盤の前傾も意識する→真下じゃなくなる
     
     ああ、もう！
     わかってます、自力に模索するんですよね(笑)
     未だに30kmで大失速する私に必要なスキルと思うのですが…靴も見事にかかとだけガッツリ減ってますし。頑張ります！
4. • 4. pen
   • 2020年10月08日 09:24
   • シブケンさんフォアフットもうモノにしたのですねいいな～！
     フォアフットが楽に走るための走法、同意です。あと、怪我しにくくなる気がします。
     　ここ数か月（クラウドフローで手稲ダウンヒルしてかかとをがっつり減らしてしまってからの数か月）私もいい感じ（かも）です。ふくらはぎが少し細くなってきました。でも基本ポンコツです。
     　作ＡＣは８：３０スタート(サブ５、サブ６）です＾＾；　目標はＰＢ４時間１６分（ＮＥＴ）切りかな！　岩本さん推奨の１週間前ダウンヒルはやります！
5. • 5. シブケン（管理人）
   • 2020年10月08日 16:12
   • てっぺいさん
     まぁまぁ、そんな難しく考えないでさ！
     脚に痛みが出ないのなら、今のままでいいのかもよ？オレは長い距離走ると、けっこうヒザやっちゃうからやってみただけで。
     とりあえず、11月のレース結果で今後の方針決めようじゃないか、お互い（笑）
     
     
     
6. • 6. シブケン（管理人）
   • 2020年10月08日 16:18
   • penさん
     たぶん、ですよ（笑）でも、だいぶ軽い感じで走れるようになりましたよね。今のところうまくいってます。
     ダウンヒルとかやってるんですね、すごい・・
     PBがそれなら、サブ4いけるでしょ！今シーズン最後のレース（ですよね？）がんばりましょう！