「距離の指標」は気持ちを楽にしてくれる 「距離の指標」を持っていれば、レース後半の苦しいときに気持ちを楽にすることができる。例えばフルマラソン40キロ地点、残り2キロ。その距離を具体的にイメージできるかできないかが勝負の分かれ目になる。「距離の指標」とはなに ...

10キロレースに攻略法なんてねーんだよ、体力だ体力。体力勝負だ。前半ガーっといて、後半も体力残ってたらガーっといくんだよ。なんて体力モンスターの手厳しい意見もあるかもしれない。確かに、10キロレースは体力がものをいうレースだ。オレは毎年10キロ、ハーフ、フルマ ...

そこまでの話になっているとは知らなかったので、大変に驚いたのは「ランナーズハイ」についてだ。ランニング初心者の人もこの言葉は知っていると思う。ランニング初心者どころか、ランニングを趣味にしていない人まで知ってるからね。ランニングを趣味にしていれば「ランナ ...

本を読んで走るの速くなったら世話ねーよ、なんていう人もいるかもしれない。確かに。オレ、けっこう本を読む方だと思うけど、あんまり速くならねーもんな。やかましいわ。でもほら、走るモチベーションアップにはなるでしょ。書いてあることいろいろ試してみたくなるってい ...

ランニングしているとき、人を気軽に追い越してはいけない。そう警告したい。その行為には様々な危険が潜んでいるからだ。夜ランで追い越す危険「人気のない夜道で一人で歩く女性を追い越す」このシチュエーションを想像すれば、どんな危険が潜んでいるのかわかると思う。変 ...

「ランニング初心者はどんな服装で走ればいいかわからないものですよね？」なんていう文言をブログなどで見かけることがあると思う。そんなやついる？そんで、そこでオススメしている服装が、たとえば男子はTシャツに短パンときたもんだ。じゃ、なにか？そう教えてもらわない ...

ランニングを始めたのなら、いつかはマラソン大会に出てほしいと思う。もちろん、大会に出なくたって一人黙々と走ることで満足を得られる人もいるだろう。それならそれに越したことはない。大会に出るとなれば、時間に制約はあるしお金はかかるし。実際にオレは、ランニング ...

（2018.1.18追記あり）（2018.2.25追記あり）（2019.1.3追記あり）時代の流れとしては「薄底」だろう。脚のケガに対しても、速く走る上でも「薄底」をススメるメソッドが大勢だ。それが「正解」だと思っているランナーも多いと思う。ところが、だ。今度はそうきたか。そう思 ...