https://www.startline1992.com/archives/18191956.html

1. てっぺい
2019年05月10日 17:06
自己ベスト更新おめでとうございます！
キロ4:40ペースでハーフ完走ですかー。凄すぎます。
本当にこのコースは帰りがひたすら登りで心が折れますよね。
当日はこの時期にしてはかなりの暑さでしたし、かなり強化されてるのではないですか？！
私は10kmに出ましたが、自己ベスト更新できませんでした・・・。洞爺湖こそは自己ベスト更新目指して頑張ります！

2. SARUKO
2019年05月10日 17:27
はじめまして(^ー^)　67年生まれの母ちゃんです。
シブケンさん、自己ベストおめでとうございます！私は最近走りはじめたばかりです。
ひとりで練習して、つらくてさみしくて心折れた時、シブケンさんのブログに出会って救われました。「スタートラインはどこですか」は私の心の副木です。
シブケンさんを応援してます！私も頑張ります。

3. シブケン（管理人）
2019年05月10日 18:46
てっぺいさん
ありがとうございます！
ウルトラの練習で、割と長い距離走ってるので「ハーフなら、まぁ、イケるべ」的な気楽さがよかったのかもしれません。
10kmの時間帯は暑そうでしたよね～。ハーフで良かったと思いましたもん（笑）
じゃあ、次、お互い洞爺湖がんばりましょう！

4. シブケン（管理人）
2019年05月10日 19:03
SARUKOさん
はじめまして！
いやいや、そんなこと言ってもらえるとうれしいですね。
私も基本一人で走ってますけど、心折れるときは・・ありますあります！
最近走りはじめたってことは、まだ、大会には出てないんでしょうかね？
見えますよ、近い将来SARUKOさんがフルマラソンを完走しているところが。
フルマラソンなんて走れるわけない？私もそう思っていた時期がありました（笑）
お互い気楽にがんばりましょう！

5. 志士
2019年05月10日 19:50
はじめまして。札幌近郊在住の40代ぽんこつランナーの志士と申します。
フルの自己ベストが４時間13分くらいでして、サブ４を達成するには…とネットサーフィンしていたところ、こちらのブログを発見、以来定期的に読ませて頂いています。楽しいお話をいつもありがとうございます。
自己ベスト更新おめでとうございます！１時間38分！さすがです！
ちなみに私もひっそり走っておりまして、１時間5８分…自己ワースト更新です（笑）
それでシブケンさんをお見かけできないかなーと、密かに期待していたのですがもしかして！というシーンがありました（笑）
私がまだ往路を走っていたとき、私の前にonのシューズを履いた女性が走っていたのですが、この方が突如復路の方に向かって、「ケン○ー！いけるよー！」と大声でエールを送られたのです。
そして、そのエールに「おーーっ！」と手を振って応えた人の方を見ると、どうもその人、クラウドスイフトを履いているっぽい…あれ、もしかしてシブケンさん！？（笑）
これで私のテンションが上がり、復路は往路よりタイム上がりました（往路抑えすぎ）
一人で勝手に「シブケンさんを見られたー♪」と思ってますが、人違いだったらすいませんm(_ _)m
私の次のレースも洞爺湖です。
楽しみながらがんばりましょうー！

6. トム
2019年05月10日 20:47
ハーフのベスト更新おめでとうございます！！お疲れ様でした！
相変わらず自分のタイムとほぼ同じですね！

ヘイチミゾオチサカコウモン

これいいですね！
ミゾオチは意識したことなかったです。

そろそろ近づいてきた富士登山競走で試してみたいと思い……

おっと、平地は第１コーナーまでで後は全部登りなのでそれ以降は

ヘイチミチナシサカコウモン！

これで行きたいと思います！

…登りなので見上げても肛門…笑

7. シブケン（管理人）
2019年05月10日 23:31
志士さん
あー、それは完璧に間違いなく・・私です。遭遇してしまいましたね（笑）
ところで４時間13分ですか。あとはもう、レースの組み立て次第でサブ４イケたも同然ですね！
私の初サブ４は4時間33分の次のレースでしたから、絶対イケます！（プレッシャー）
洞爺湖で勝負ですね！私も洞爺湖走ります。お互いがんばりましょう！

8. シブケン（管理人）
2019年05月10日 23:51
トムさん
ありがとうございます！
ハーフのタイムは、そろそろ限界っぽいです・・
次は富士登山競争ですか～ヘイチミチナシ見上げて肛門！恐ろしい（笑）
お互いイケるところまで、がんばりましょう！！

9. チャー
2019年05月11日 01:40
シブケンさん、自己ベスト更新おめでとうございます❗️
そして、また肛門の話してるし(笑)
先日走った80kmの大会はアップダウンだらけでしたが、『戦略的歩き』と『肛門』でバッチリでした！
温存・戦略的歩き・肛門と、このブログの記事は僕らポンコツランナーに役立つ事ばかりですね。
次はみぞおちを意識してみようかしら？

10. シブケン（管理人）
2019年05月12日 19:06
チャーさん
ありがとうございます！
まだなんとか自己ベスト更新できることにホッとしております。
80kmお疲れ様でした！
才能もない、身体的有利もない、若さもない、ポンコツランナーの身としては細かなテクニックを積み重ねて勝負するしかないですからね。そればっかり考えてます。
それが誰かの役に立っているのなら、このフザけたブログも書いてる意味あるのかな（笑）

11. ハル
2019年05月12日 22:42
走力・年代ほぼ同じの茨城のハルです
ご無沙汰してます　覚えてますかね？
自分のハーフベストが1時間39分34秒なので、シブケンさんに遅れること約200メートル
これからの自分の目標タイムは1時間38分31秒になりました（笑）
お互いこれからも頑張りましょう！

12. シブケン（管理人）
2019年05月13日 14:26
ハルさん
もちろん、おぼえてますよ！
ハーフはもう、限界近し、です。次はタイムの出やすい大会でも探そうかな・・
ところでハルさん、いつかウルトラに挑戦したいって言ってたこともおぼえてますけど、まだですか？お待ちしております！（笑）

13. candy
2019年05月14日 22:47
おばんです！

へいちみぞおちさかこうもん

へいちみぞおちいまいちよく分かりませんが…

さかこうもんこれめっちゃ分かります！

さかこうもんへいち無いんでさかこうもん

呪文のようにとなえて坂道走ってます

ﾏﾁﾞﾃﾞ━━━(ﾟ∀ﾟ；)━━━・・

さかこうもんさかこうもんさかこうもん

ありがとうございます

14. シブケン（管理人）
2019年05月15日 09:36
candyさん
おばんです！躍動感あふれるコメントありがとうございます（笑）
あー、確かに「ミゾオチに力を入れる」って文章で説明してもわかりづらいかもしれませんね。私は実際にその姿勢を目で見たので納得したのですが・・
イメージ的には胸を張って姿勢をよくする、って感じかな、違うかな。
それより「さかこうもん」役に立ってよかったです！

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