突然ですが近いうちに妊娠の可能性がある女性には下記3つをオススメします。
・葉酸サプリ
・鉄分補給
・風疹抗体検査
これ、昔、私が新婚だった頃に女性の先輩から言われたんです。「おたまちゃん、妊娠考えてるなら今すぐ葉酸・鉄分・風疹抗体検査だよ！」と。特に葉酸と風疹抗体は、妊娠してから不足に気付いても手遅れ(になるかもしれない)です。
葉酸について
妊娠初期に葉酸が不足すると、赤ちゃんが神経管閉塞障害という先天性の障害になる確率が上がります。食べ物からも葉酸は摂取できますが、吸収率が低いこともあってサプリでの摂取を厚労省が奨励しています。妊娠の1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までの毎日適量接種が重要。
ちなみに葉酸サプリを検索すると、やたら高価なサプリ(4000円くらい)をオススメするアフィリエイトのウェブサイトがいっぱい出てきますが、普通に大手のメーカーが出してる葉酸サプリ(ドラッグストアで数百円で売ってる)で充分だと産婦人科の先生が言ってました。
私も第1子のときは良く分からず高めの葉酸サプリを買ったこともありましたが、第2子のときは「なんだ、ドラッグストアの葉酸で良いんだ」と知ったので適当に買っていました。
ご参考まで、私が第2子のときに飲んでいたのはこちらです。
鉄分について
妊娠中は赤ちゃんを育てるために血液量が2倍になるそうです。私の友人たちも、妊娠中・産後に重度の貧血になる人がたくさんいました。鉄分補給、大事です！
私は妊娠前は献血ついでに血液検査を受けており、特に貧血ではなかったので、鉄分サプリは飲まず、食事で意識的に鉄分をとるようにしていました。
が、授乳期に貧血で倒れたので、結局は鉄分サプリを飲むことにしました。
葉酸と鉄分が両方とれるサプリもあります。私は貧血で倒れたあとはこれを飲んでいました。どうせ継続的に飲むなら、Amazonの定期おトク便にするとちょっと安くなりますよ。
風疹について
妊娠初期に風疹にかかると、赤ちゃんが先天性風疹症候群（先天性心疾患、難聴、白内障など）という病気になることがあります。防ぐためには、妊娠前に風疹抗体検査（無料）を受け、抗体が不足していたら予防接種（3000円くらい）を受けておくことが大事です。
また、風疹抗体が足りなくて風疹の予防接種を受けた場合、その後2ヶ月間は避妊が必要です。妊娠中は風疹の予防接種はできません。よって、例えば4月から妊活を始めよう…と思っている人は、2月までには風疹抗体検査を受けておいた方が良いです。
あ、男性も風疹抗体検査オススメします！自治体によっては「妊娠を希望してる女性のパートナー」は検査無料です。2019年度からは検査は全額公費負担。
みんなが予防接種するのが一番のパンデミック対策らしいですよ！
まとめ
性教育ってこういう情報提供も必要なんじゃないかと思うんですが、少なくとも私は全然知らなかったです。
まとめると、近いうちに妊娠の可能性がある方には下記3つをオススメします。
・葉酸サプリ
・鉄分補給
・風疹抗体検査
私はさっきまで「鏡は横にひび割れて」という小説を読んでいて、先天性風疹症候群の怖さを改めて知ったので突然ですがブログに書きました。
おまけ
そういえばミシェル・オバマ氏は妊活に苦労されて、体外受精で娘さんを授かったそうです。彼女の自伝がすごく良いので、オススメです。
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